大多數(shù)減肥的人都在強(qiáng)忍著自己對美食的渴望，每天靠蔬菜水果來達(dá)到節(jié)食減肥的效果。但是，據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，科學(xué)家近日發(fā)現(xiàn)，散步也許才是抑制饑餓的關(guān)鍵。
研究人員發(fā)現(xiàn)，比起抑制食物的攝入，運(yùn)動更能限制我們每日卡路里的攝入。
英國拉夫堡大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)招募了12名女性，并監(jiān)測她們對抑制食物攝入和運(yùn)動這兩種情況的激素、心理和行為反應(yīng)。
其中一組實(shí)驗(yàn)者被限制攝取836卡路里的食物并被觀察9個(gè)小時(shí)。另一小組被要求完成90分鐘中等強(qiáng)度的跑步，預(yù)計(jì)燃燒836卡路里。然后，當(dāng)天晚上，她們在不知道被監(jiān)測的情況下被帶去吃自助餐，想吃多少就吃多少。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，節(jié)食的女性平均每人吃了944卡路里的食物，運(yùn)動的人平均每人吃了660卡路里的食物，前者比后者多了整整1/3。
研究人員指出，當(dāng)實(shí)驗(yàn)者拒絕食物攝入的時(shí)候，饑餓激素水平增加，而饑餓抑制激素肽的水平下降。
研究人員還在男性身上進(jìn)行了試驗(yàn)，結(jié)果與女性的相同。
以前的結(jié)論都是說運(yùn)動會讓人吃得多，尤其是對女性來說。而這個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，人在運(yùn)動之后并不會覺得更餓或是吃得更多。實(shí)驗(yàn)小組下一步的計(jì)劃是看運(yùn)動完一天之后的結(jié)果會有什么變化。
這項(xiàng)研究發(fā)表在《運(yùn)動的醫(yī)學(xué)與科學(xué)》期刊上。
