特朗普一日作息表刷屏！看完后，你還覺(jué)得自己累么？

成功是每個(gè)人都向往的，但是成功人士的生活可不一定是每個(gè)人都能適應(yīng)得了的。我們看到了他們?nèi)饲暗娘L(fēng)光，可卻不曾想到過(guò)他們背后的付出。

拿總統(tǒng)特朗普來(lái)說(shuō)吧，下面小編就帶你來(lái)看看他的一天是如何過(guò)的：

每天早上起床對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都是一件很折磨人的事情，所以我們要有一套固定的起床程序。這樣剩下的一天也會(huì)變得更順暢。

所以就連特朗普這種忙得四腳朝天的人也有一套自己堅(jiān)持了多年的起床程序。

特朗普跟其他老大們都一樣，是一個(gè)絕對(duì)愛(ài)早起的人，他基本上每天都是5點(diǎn)半起床，有的時(shí)候甚至更早。

起床后他會(huì)洗澡，然后利用頭發(fā)自然風(fēng)干的時(shí)間看報(bào)紙聽(tīng)新聞。我們普通人看新聞可能就是掃一眼標(biāo)題，看到感興趣的才會(huì)繼續(xù)深讀。

但是特朗普不同，他會(huì)讓團(tuán)隊(duì)幫他收集整理前一天所有關(guān)于他的新聞報(bào)道，不管是正面還是負(fù)面的，分門(mén)別類(lèi)，還進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。

這樣他就可以時(shí)刻了解大眾媒體對(duì)他的看法，并且跟上新聞發(fā)生的速度。

新聞看完之后，頭發(fā)也干了，這時(shí)特朗普就會(huì)把注意力轉(zhuǎn)移到他的發(fā)型上。

沒(méi)錯(cuò)！就是這個(gè)“地方支援中央”的發(fā)型。在他競(jìng)選期間，他的頭發(fā)可為他招攬了不少熱度，也算是功臣一個(gè)。

特朗普在接受采訪的時(shí)候自己還提到：

“我不喜歡用吹風(fēng)機(jī)，等我的頭發(fā)干了以后我會(huì)仔細(xì)梳理，直到得到我喜歡的樣子。雖然別人可能不喜歡這個(gè)發(fā)型，但是管他呢，我喜歡就行。最后我會(huì)噴上定型噴霧，開(kāi)始我的一天。”

這前前后后大概要花一個(gè)小時(shí)。

特朗普的起床程序里一直都不包括早餐。如果是別人錯(cuò)過(guò)了早餐可能會(huì)覺(jué)得內(nèi)疚，畢竟那是一天中最總要的一餐。

但是特朗普卻不一樣，他在接受Watter's World采訪的時(shí)候直言自己每天早上都會(huì)盡量避免吃早餐。但是為了補(bǔ)充能量，他會(huì)喝一罐低糖可樂(lè)。

而很多時(shí)候，基本是每天都會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有在安排內(nèi)的工作。

據(jù)特朗普自己說(shuō)：“我不會(huì)把時(shí)間定死，我辦公室的門(mén)總是開(kāi)著的，我更喜歡每天來(lái)上班的時(shí)候根據(jù)當(dāng)天的情況來(lái)決定如何安排一天的時(shí)間。”

其實(shí)15分鐘的午餐對(duì)特朗普來(lái)說(shuō)已經(jīng)算是長(zhǎng)的了。他一般會(huì)在自己的餐廳特朗普燒烤里用餐。這是一個(gè)純美國(guó)食品的餐廳，從牛排到冰激凌，應(yīng)有盡有。

特朗普最喜歡的就是以他自己名字命名的漢堡和冰淇淋，當(dāng)然也少不了低糖可樂(lè)作為送餐飲料以前灌下肚子（新總統(tǒng)對(duì)這個(gè)低糖可樂(lè)也是真愛(ài)）。

之后便會(huì)重新投入工作中。這里要提一下，雖然這位準(zhǔn)總統(tǒng)的飲食習(xí)慣看起來(lái)并不怎么健康，但是除了愛(ài)吃垃圾食品之外他的生活習(xí)慣還是挺好的，煙酒不沾。

特朗普會(huì)在晚上6點(diǎn)30離開(kāi)辦公室和自己的妻子回合，共進(jìn)晚餐。

但是一般他們的夜晚都是被各種社交活動(dòng)填滿的，商務(wù)或者慈善晚宴，有時(shí)候一晚上還會(huì)有好幾個(gè)。

休息：3到5個(gè)小時(shí)

在特朗普的書(shū)《The America We Deserve》中據(jù)他自己描述道：每天晚上從些晚宴上回來(lái)都已經(jīng)是12點(diǎn)左右了，回到家后他會(huì)吃點(diǎn)薯片或者餅干來(lái)填飽肚子。

因?yàn)樵谕硌缟纤ǔ?huì)忙于社交，沒(méi)空吃東西。

然后經(jīng)過(guò)這漫長(zhǎng)的一天，他終于可以躺下來(lái)安靜的看會(huì)書(shū)，享受一下自己的時(shí)間。

忙碌的工作和社交導(dǎo)致他每天的睡眠時(shí)間只有3到5個(gè)小時(shí)。也許缺乏睡眠正是導(dǎo)致他經(jīng)常說(shuō)出驚世駭俗的言論的原因！

其實(shí)成功人士們的一天有很多相似之處，小編總結(jié)了一下，大致可以歸為一下幾點(diǎn)。

1.早起。

別以為身家過(guò)億就可以脫離早起的噩夢(mèng)了，反而他們起的會(huì)更早，而起來(lái)的第一件事并不是吃早餐，而是先查郵件，聽(tīng)新聞。

吸收新消息的途徑多種，可以是電視新聞，廣播甚至是推特。以確保他們隨時(shí)都能跟得上新聞媒體的速度。

美國(guó)著名作家Gretchen Rubin（著有《快樂(lè)計(jì)劃》Happiness Project）就是利用每天早上她的家人還未起床的那段時(shí)間清理郵箱，并且收聽(tīng)新聞的。

2.放松自己。

在面對(duì)真實(shí)世界之前，就算最忙最成功的人，也會(huì)騰出幾分鐘來(lái)清空自己的大腦，什么也不想，放松一下。

對(duì)于特朗普來(lái)說(shuō)，是每天早上整理自己的發(fā)型。而對(duì)于歐普拉·溫弗瑞（Oprah Winfrey），美國(guó)知名主持人來(lái)說(shuō)就是每天早上20分鐘的靜坐冥想了。

3.鍛煉。

很多非常成功的人，早起的一個(gè)原因也是為了鍛煉（特朗普算個(gè)例外）。因?yàn)殄憻捒梢詭椭麄儽３忠惶於季Τ渑?，而且能幫他們?yōu)閷⒁龅降睦щy做足準(zhǔn)備。

推特的創(chuàng)建者之一，CEO 杰克·多爾西（Jack Dorsey）每天早上5點(diǎn)30會(huì)去慢跑。施樂(lè)的CEO 烏爾蘇拉·伯恩斯（Ursula Burns）會(huì)在私人教練的監(jiān)督下健身。而星巴克的CEO霍華德·舒爾茨（Howard Schultz）則是和自己媳婦一起騎單車(chē)。

4.閱讀。

不管是清晨還是傍晚，報(bào)紙還是小說(shuō)。這些成功人士的都會(huì)抽出時(shí)間來(lái)閱讀。

維珍航空公司的CEO 大衛(wèi)·柯西（David Cush）選擇在早上進(jìn)行閱讀，從《紐約時(shí)報(bào)》到《今日美國(guó)》，而且都是在他吃飯或者鍛煉的間隙來(lái)閱讀的，因?yàn)檫@是他唯一能抽出來(lái)的時(shí)間。CNBC的前主編約翰·康妮（John Carney）對(duì)古代哲學(xué)非常上癮。

大家最熟悉的富翁比爾·蓋茨（Bill Gates）覺(jué)得睡前閱讀能讓自己平靜下來(lái)。他的閱讀面也很廣，從公共健康到購(gòu)物車(chē)的歷史都可以有。

怎么樣？成功人士的生活并不那么輕松吧，還真應(yīng)了那句老話，一份耕耘，一分收獲。

所以，想成為成功人士，先從戰(zhàn)勝被窩開(kāi)始吧。